O que é libido? No uso do dia a dia, libido é o desejo sexual: a vontade de ter intimidade, de tocar e de ser tocado. A palavra veio da psicanálise, onde tinha um sentido mais amplo de energia de vida e de desejo. O que quase ninguém conta é que a libido não é fixa. Ela muda com a idade, com as fases da vida, com a saúde e, principalmente, com a relação.
Neste texto, explico o que influencia a libido, por que o desejo nem sempre aparece “do nada” e quando a falta de desejo merece atenção.
A falta de desejo está pesando em você ou no casal?
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O que é libido e como ela funciona?
Em 2000, a médica e pesquisadora Rosemary Basson propôs um modelo que mudou a forma de entender o desejo: ele nem sempre vem antes da excitação. Muitas vezes, o desejo aparece depois que a intimidade começa, a partir do contato, do carinho e do contexto (Basson, Journal of Sex & Marital Therapy, 2000).
A partir dessa ideia, costuma-se falar em dois jeitos de o desejo aparecer:
- Desejo espontâneo: surge sem aviso, como a fome. É mais comum no começo das relações.
- Desejo responsivo: não surge do nada. Aparece quando existem condições: tempo, cuidado, intimidade emocional, um toque que convida.
Entender o que é libido a partir desses dois jeitos tira um peso enorme. Muita gente conclui que “não tem mais desejo” só porque o desejo espontâneo ficou raro, quando o desejo responsivo continua lá, esperando condições.
O que faz a libido mudar?
A libido responde a quase tudo o que acontece na vida. Entre os fatores mais comuns estão:
- Corpo: alterações hormonais, doenças, dor, sono ruim e efeitos de alguns medicamentos, como certos antidepressivos e anticoncepcionais. Nesses casos, a conversa com o médico é essencial, e nenhum remédio deve ser interrompido por conta própria.
- Fases da vida: pós-parto, filhos pequenos, menopausa, envelhecimento.
- Emoções: estresse, ansiedade, depressão, cansaço, baixa autoestima.
- Relação: brigas, mágoas guardadas, pouca intimidade, rotina desgastada.
- História e crenças: culpa, experiências difíceis, o jeito como a sexualidade foi aprendida.
Não é à toa que a libido cai em momentos de crise no casal. O corpo responde ao que a relação vive.
Falta de libido é falta de amor?
Não necessariamente. Amor e desejo sexual são fenômenos diferentes. É possível amar muito alguém e, numa fase, ter pouco desejo. Também é possível ter desejo sem amor.
Essa confusão costuma gerar muito sofrimento. O casal conclui que “acabou o amor” e deixa de investigar o que está por trás da queda do desejo. Escrevi sobre isso em perder o desejo pela parceria é sinal de fim do amor? e em falta de desejo sexual no relacionamento.
Também é comum que as duas pessoas tenham níveis de desejo diferentes. Isso não é defeito de ninguém. É uma diferença que precisa ser conversada.
Perguntas frequentes
Libido alta ou baixa é um problema?
Só quando incomoda você ou a relação. Não existe um nível “certo” de desejo. O modelo de Basson mostra que o desejo pode ser espontâneo ou responsivo, e os dois são saudáveis. A atenção deve ir para mudanças que geram sofrimento, afastamento ou brigas.
Homens também têm queda de libido?
Sim. Estresse, cansaço, alterações hormonais, medicamentos, depressão e conflitos na relação podem reduzir o desejo masculino. Como o tema ainda é tabu, muitos homens escondem a queda. Veja mais em o que é disfunção sexual masculina.
Quem procurar quando a libido cai?
Muitas vezes, dois profissionais. O médico (ginecologista, urologista ou clínico) investiga causas no corpo. O psicólogo com formação em terapia sexual cuida das emoções, das crenças e da relação. As duas avaliações podem caminhar juntas.
O que é libido e quando procurar ajuda
Saber o que é libido, e como ela funciona, ajuda a sair da culpa e a olhar para as condições em que o desejo aparece. Como mostrou Basson, o desejo muitas vezes é uma resposta, e não um ponto de partida. Vale procurar ajuda quando a falta de desejo passa a gerar sofrimento, cobranças ou distância no casal.
A terapia sexual vai além da conversa: olhamos para crenças e dificuldades, usamos técnicas nas sessões e combinamos exercícios para fazer em casa, sozinho ou com a parceria. Não há exame físico nem contato físico. Sou psicólogo e terapeuta sexual (sexólogo), CRP 05/56711. Para uma visão geral, veja o que é disfunção sexual.
Se o desejo mudou e isso está pesando, posso ajudar a entender o que está acontecendo. Atendo na Tijuca, em Botafogo e online, individualmente ou em casal.
Aluizio Andrade · Psicólogo · CRP 05/56711